खून की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करे हर चना

खून की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करे हर चना

हरा चना खाने में काफी स्वादिष्ट होता है। इसका इस्तेमाल ज्यादातर सब्जी, छोले बनाने में किया जाता है। इसके अलावा इसे कच्चा, उबालकर या फिर भून कर भी खाया जा सकता है। आयुर्वैद के चिकित्सक के मुताबिक हरे चने में प्रोटीन, नमी, चिकनाई, फाइबर्स, कैल्शियम, काबरेहाइड्रेट, आयरन और विटामिन्स काफी मात्र में मौजूद होता है, जो शरीर को एनर्जी देने का काम करता है।

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हरा चना खाने के फायदे
खून की कमी को करता है पूरा: हरे चने में भरपूर मात्र में आयरन होता है, जो खून की कमी को पूरा करने का काम करता है। अगर आपको भी खून की कमी रहती है तो अपने डाइट में हरा चना को शामिल करें।

हड्डियों को बनाता है मजबूत : हरे चने में विटामिन सी की मात्र होती है। नाश्ते में रोजाना हरे चने को इस्तेमाल करने से हड्डियां मजबूत रहती हैं और सभी काम करने में आसानी होती है।

ब्लड शुगर कंट्रोल : एक हफ्ते में आधा कटोरी हरा चना खाने से ब्लड शुगर लैवल कंट्रोल में रहता है। अगर आप ब्लड शुगर के मरीज है तो अपनी डाइट में हरे चने जरूर शामिल करें।

दिल की बीमारी : रोजाना आधी कटोरी हरे चने का सेवन करने से दिल मजबूत रहता है। साथ ही बैड कोलैस्ट्रॉल का लैवल घटता है और हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है।

एंटी ऑक्सीडैंट्स से भरपूर : हरे चने में भरपूर मात्र में विटामिन और मिनरल्स के साथ एंटी ऑक्सीडैंट्स होते है। यह हमें बीमारियों से बचाताहै।

कमजोरी होगी दूर : हरा चना प्रोटीन और मिनरल्स के अलावा विटामिन्स का अच्छा स्त्रोत है। यह कमजोरी दूर करते है और शरीर को ऊर्जा देती है।